В последние годы в мире красоты и моды активно пропагандируется образ лица с четко выраженными, даже слегка впалыми скулами. Такой эффект придает худобу, делает черты более резкими и визуально подчеркивает овал лица. Именно поэтому женщины и мужчины хотят «убрать щечки» и сделать лицо максимально утонченным. Пухлые щеки у многих женщин и мужчин ассоциируются с юностью и мягкими чертами лица. Однако с возрастом или при наборе веса лишний жир в нижней части лица может приводить к потере четкости овала, даже визуально добавлять годы. Вопрос «как похудеть щеки» волнует многих людей, ведь выразительные скулы и подтянутый подбородок делают образ более гармоничным и привлекательным.
Существует много способов уменьшить объем щек – от простых домашних упражнений с массажем, заканчивая профессиональными косметологическими процедурами. В более сложных случаях применяются хирургические методы, например удаление комков Биша, которое, к слову, имеет большой риск и необратимость операции.
Причины увеличения щек
Частый вопрос, который задают пациенты: почему именно им достались пухлые щечки? Причиной проблемы может быть сразу несколько факторов:
- Наследственность – генетически заложенное строение, количество подкожного жира.
- Особенности обмена веществ – у одних людей жир быстрее сгорает, у других склонен откладываться в области лица.
- Большой лишний вес – при наборе массы тела часть жировых отложений появляется и на щеках.
- Задержка жидкости – отеки из-за неправильного питания, гормональных изменений или недостатка сна делают лицо визуально более полным.
- Возрастные изменения – у молодых щеки выглядят округлыми из-за плотных тканей, а с возрастом они могут обвисать или сохранять объем в зависимости от генетики.
- Состояние мышц – слабый тонус мышц приводит к потере четкости овала и «тяжелому» виду.
Как убрать щеки в домашних условиях
Вот список способов, которые можно использовать в домашних условиях для уменьшения объёма и визуального моделирования:
- Контроль правильного питания, диета. Уменьшение количества быстрых углеводов, соли, жирной пищи, которые задерживают жидкость. Генетика, анатомия, плотность жировой клетчатки часто становятся причиной того, что щёки сохраняют объём, несмотря на усилия.
- Достаточное питьё. Соблюдение водного баланса помогает снизить отёчность. Если объём щёк связан с жировой тканью, вода ситуацию не изменит.
- Регулярные тренировки. Они способствуют сжиганию жира в целом, в том числе и на лице. Стоит знать, что организм тратит жир равномерно, а не в одной зоне. У кого-то лицо «худеет» первым, у кого-то – в последнюю очередь.
- Фейсбилдинг. Упражнения для мышц щёк и скул помогают визуально подтянуть контуры. Гимнастику нужно выполнять каждый день на протяжении 10–20 минут, но при чрезмерных упражнениях можно даже перегрузить мышцы, что приведёт к увеличению объёма щёк.
- Массаж. Лимфодренажный или с использованием различных приспособлений (роликов, гуаша, пальцы), улучшает кровообращение и убирает застой жидкости. Не всегда массаж является волшебной палочкой – объём возвращается, если причина в жировых отложениях.
- Тейпирование. Рассматривается как вспомогательный способ быстро скорректировать овал, уменьшить его объём, но воспринимать его как метод «похудения» не совсем правильно. Специальные эластичные ленты дают эффект, схожий с массажем, однако они не способны избавиться от отложений.
- Косметические маски. Глиняные, альгинатные или подтягивающие маски, возможно, могут помочь визуально уменьшить отёчность. Имеют временный эффект, так как действуют в эпидермисе и слегка в дерме, но не влияют на жировую клетчатку.
- Правильный сон. Он поможет избежать отечности и «тяжёлого лица» утром. Высыпаться важно для здоровья кожи, но, чтобы реально уменьшить щёки, нужен комплексный подход: питание, физическая активность, массаж, косметологические методики.
Как уменьшить щеки с помощью косметологии
Косметологические процедуры занимают промежуточное место: они сильнее домашних средств, но менее травматичные, чем хирургическое вмешательство. К числу эффективных направлений косметологии для подтяжки нижней трети относят:
Контурная пластика
С помощью филлеров можно скорректировать пропорции лица: добавить объём в другие зоны (скулы, подбородок), визуально «убрав» излишнюю округлость щёк. Такой метод больше про моделирование черт лица, чем про прямое уменьшение жира.
Липолитики
Инъекции коктейлей позволяют растворить лишние жировые клетки в области щёк. Постепенно ткани становятся подтянутыми, лицо выглядит стройнее. Подходит при локальных жировых отложениях.
Ботулинотерапия
Уколы ботулотоксина расслабляют гиперактивные жевательные мышцы (особенно в области углов нижней челюсти). Это визуально сужает нижнюю часть, делает образ более утончённым.
СМАС-лифтинг
Аппаратная методика, работающая на глубоком уровне – мышечно-апоневротическом слое. Позволяет подтянуть ткани шеи, подбородка, щек, сделать овал более чётким.
RF-лифтинг
Радиочастотное воздействие стимулирует выработку коллагена, сокращает коллагеновые волокна, благодаря этому кожа подтягивается, уменьшается дряблость и визуальный объём.
Массаж
В отличие от ручных техник, аппаратный массаж Icoone действует глубже и равномернее, одновременно давая лимфодренажный, моделирующий и корректирующий результат. Курс поможет уменьшить объём в разы за счёт работы с отёками, микроциркуляцией и жировой тканью.
Хирургические методы
Когда домашние советы не дают заметного результата, пациенты начинают интересоваться хирургическими методиками коррекции щёк. Самыми популярными считаются:
- Бишэктомия (удаление комков Биша). Это хирургическая операция, при которой удаляются жировые пакеты, известные как комки Биша. Эти образования есть у каждого человека, но у кого-то они практически незаметны, а у других формируют округлость. Удаление комков позволяет сделать лицо более вытянутым, подчеркнуть скулы и очертания овала. Операция необратима, при чрезмерном удалении жировых пакетов лицо с возрастом может выглядеть уставшим или чрезмерно худым. Существует риск асимметрии.
- Липосакция. Второй способ хирургии, когда удаляют избыточную жировую ткань через маленькие проколы с помощью канюли. Позволяет изменить контуры лица и сохранить эффект на долгое время при стабильном весе. Липосакция щёк подходит пациентам с избыточной жировой тканью в этой зоне и сохранённым тонусом кожи. Чаще всего её рекомендуют людям в возрасте от 20 до 40 лет, когда нет обвисших тканей. Решение о проведении операции принимает пластический хирург после очной консультации.
Любая процедура или комплекс процедур начинается с консультации косметолога, на которой врач внимательно изучает особенности лица, оценивает состояние кожи, жировых пакетов, а также выясняет ожидания пациента. На этом этапе специалист подбирает оптимальную с