Волосы выпадают ежедневно. Существует три основные стадии роста волос:
Анаген — стадия активного роста волоса, продолжительность которой заложена генетически.
Катаген — переходная стадия покоя.
Телоген — стадия выпадения, когда мертвые волосы с белой луковицей выпадают, а на их месте начинают расти новые.
Нормальное количество выпадающих волос не должно превышать 100 в сутки. На это влияет общее количество волос, время года, частота мытья головы и другие факторы.
Во время беременности, под действием гормонов, рост волос синхронизируется, и все волосы находятся в фазе роста. После родов гормональный фон перестраивается, и волосы, которые должны были выпасть во время беременности, начинают выпадать. Поэтому во время беременности волосы становятся густыми и длинными, а после родов многие женщины отмечают усиленное выпадение волос. Это состояние обусловлено физиологическими изменениями в организме и обычно начинается через 3-4 месяца после родов. В норме это состояние должно длиться не более года, после чего все должно нормализоваться.
К сожалению, многие женщины входят в беременность с дефицитами, которые не проявляются из-за компенсаторных возможностей организма. Беременность, роды и кормление малыша усугубляют эти дефициты и подавляют нормальный процесс восстановления, что влияет и на состояние волос. Острое физиологическое выпадение волос может перейти в диффузное хроническое выпадение. Также не диагностированная андрогенетическая алопеция до беременности может проявиться после родов.
1. Какие дефициты необходимо выявить:
Низкий уровень белка: Белковая недостаточность нарушает синтез коллагена и кератина, необходимых для структуры волос.
Анемия: Нехватка железа, вызванная его большим потреблением и низким усвоением, может сопровождаться потерей волос.
Гипотиреоз: Гипофункция щитовидной железы, часто встречающаяся после родов, сопровождается выпадением волос.
Дефицит витаминов и микроэлементов: В первую очередь страдают витамины группы В, необходимые для многих функций организма.
Стресс и/или послеродовая депрессия: Стресс влияет на кровообращение и питание волос, замедляя их рост.
Нарушенный режим сна и питания: Недостаток сна и полноценного питания истощает организм и ухудшает состояние волос.
Воспаление кожи головы: Нарушение работы сальных желез и присоединение патогенных микроорганизмов могут усугубить выпадение волос.
Что делать? Примите неизбежную физиологическую потерю волос и не переживайте — все должно восстановиться. Если выпадение волос продолжается, обратитесь к врачу-трихологу, который назначит необходимые анализы и лечение.
Методы решения:
Наладить режим питания: Увеличьте потребление белковой пищи (красное мясо, жирная рыба, субпродукты, яйца, кисломолочные продукты, сыры, орехи, бобовые). Включите в рацион овощи, фрукты и ягоды, а также масла холодного отжима и жирные сорта рыбы. Рекомендуется ежедневный прием омега-3 в добавках.
Витамины и минералы: Особое внимание уделите витаминам A, E, D и витаминам группы В, которые необходимы для роста и восстановления волос.
2. Наружные средства
Существует огромное количество лосьонов и сывороток для наружного нанесения на кожу головы даже во время беременности и кормления, чаще всего они содержат растительные экстракты и отвары трав (ромашка, розмарин, крапива, хмель). Эти средства необходимо наносить ежедневно или несколько раз в неделю для поддержания. Чаще растительные спреи и сыворотки применяются в утренние часы, а масляные или спиртовые средства в вечернее время. Эти средства лучше уже начинать использовать во время беременности, так как улучшенный кровоток на коже головы поможет частично сохранить волосы во время послеродового выпадения волос.
3. Терапевтические процедуры
Плазмотерапия, обогащенная тромбоцитами (PRP)
Это инъекционная процедура введения собственной плазмы крови в кожу головы. Процедуру можно проводить только после прекращения лактационного периода. PRP позволяет в короткий срок остановить патологическое выпадения, запустить процессы восстановления волос, ускорить рост новых волос. При этом, сами волосы улучшаются по качеству, уплотняются, блестят и перестают путаться и электризоваться.
Мезотерапия
Все инъекционные процедуры делаются после прекращения кормления грудью. Мезотерапия – процедура непосредственной доставки в кожу питательных веществ и компонентов для сохранения волос, поддержания их, и замедление процесса выпадения. Это введение строительного материала для роста новых волос.
Лазерная терапия низкой интенсивности
Сейчас существует множество гаджетов которые воздействуют на кожу головы, тем самым укрепляют стержни волос, усиливают кровообращение и улучшают проникновение сывороток. Это могут быть расчески, ободки, шапочки , ну или просто манипулы. Данные методики лучше использовать уже после прекращения лактации. На этапе кормления грудью достаточно ограничится массажными мягкими расческами и самомассажем. Все эти средства для домашнего применения улучшает микроциркуляцию крови в коже головы, способствуют быстрому восстановлению волос, и препятствуют массовому выпадению.
4. Рекомендации по уходу за волосами
Избегать агрессивного воздействия на волосы: Ограничить использование фена, утюжков и других термических инструментов. Если все же вы применяется термовоздействие на волосы, желательно чтобы не была слишком высокая температура и обязательно использовать термозащиту .
Не травмировать кожу головы с помощью скрабов, вообще скрабы не самый лучший вариант для ухода за кожей головы. Лучше применять специальные пилинги раз в неделю, для избавления от омертвевших частичек кожи головы, улучшение кровообращения, и стимуляции роста новых волос.
Правильный шампунь: Необходимо подобрать правильный шампунь по вашему типу кожи головы, чтобы он хорошо очищал, но не нарушал защитного слоя кожи. Частое мытье головы не усилит выпадение, а ускорит избавление от ненужных мертвых волос и быстрее даст возможность росту новым волосам. Бальзамы и кондиционеры необходимо использовать только на длину стержней и ни в коем случае не на кожу головы. Также прекрасно работают несмываемые уходы для поддержания качества волос.
Правильное расчесывание: Использовать необходимо мягкие массажные расчески с мягкими зубчиками для минимизации травматизма при расчесывании. Лучше избегать деревянных и металлических средств. Расчесывать волосы нужно чаще, лучше это делать до мытья головы или уже слегка подсушенные, не выдирая запутанные мокрые волосы. Обязательный ритуал расчесывания перед сном и после пробуждения.
5. Психологическая поддержка мамы
Консультация психолога и техники релаксации, такие как медитация и йога, могут оказаться полезными даже при физиологической смене волос. Спокойное принятие ситуации и вовлеченность мамы в приятные хлопоты помогут незаметно пережить этот период и дальше наслаждаться материнством.
Заключение
Выпадение волос после родов — это физиологическое временное состояние которое вскоре должно закончиться. Но если все же ситуация усугубилась, в этом случае лучше обратиться к врачу трихологу за помощью. С правильно подобранной терапией и поддержкой большинство женщин могут справиться с этой ситуацией быстро и не пострадав. Комплексный подход, включающий изменение образа жизни, сбалансированного питания, специальные наружные средства, нутриенты и внимание к психологическим аспектам, позволит минимизировать проблемы и вернуть женщинам уверенность в себе.
Важно отметить, что большинство случаев послеродового выпадения волос не требует агрессивного лечения и самоустраняются в течение 6-12 месяцев. Однако предложенные меры могут значительно ускорить процесс восстановления и улучшить общее состояние волос и психоэмоциональное благополучие женщины в очень важный для нее момент жизни.
